توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی  و کمک به رفع تشنگی در مراسم پیاده روی اربعین

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان ضمن عرض تسلیت  اربعین حسینی  با اشاره به همزمانی مراسم پیاده روی اربعین با گرمای تابستان برای جلوگیری از گرما زدگی زایران توصیه کرد :    نوشیدن آب برای جلوگیری از گرمازدگی را جدی بگیرند و در مسیر حرکت حتما از آب آشامیدنی به مقدار لازم استفاده کنند

دکتر عبدالجبار ذاکری  توجه  به برخی نکات برای حفظ سلامت و جلوگیری از گرما زدگی زاِیران را مهم و ضروری دانست بیان کرد : ، تا جای  ممکن بین ساعت ۱۱صبح تا ۱۵ عصر که گرما به اوج خود می رسد پیاده روی نکنند ودر این ساعات بیشتر به استراحت مشغول باشند و از غروب تا پاسی از شب به پیاده روی ادامه دهند .لباس های خنک و نخی بپو شند و از کلاه و عینک در طول مسیر حرکت استفاده کنند

دکتر  عبدالجبار ذاکری بابیان اینکه تا حد امکان نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار بدن را کم آب و خشک می‌کند ، از مصرف  آنها خوداری نموده و شربت‌های سنتی همچون سکنجبین، خاکشیر و تخم شربتی  اب لیمورا جایگزین کنید.

وی گفت: به جای استفاده از شیرینی، غذاهای شور، کنسروها، غذاهای سرخ کرده و ادویه‌ها که باعث تشدید تشنگی می‌شود، به مصرف میوه‌ها اهتمام داشته باشید و از غذاهایی با طبع گرم پرهیز نمایید. و از آب یخ یا حتی بسیار خنک پرهیز نموده و آب ولرم و مطابق دمای بدنتان را جایگزین کنید

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان اظهارکرد: زایران اربعین در کمک به افرادی که دچار گرمازدگی می شوند باید این اقدامات را انجام دهند

انتقال فرد گرمازده به سایه و یک مکان خنک

خواباندن فرد گرمازده و بلند کردن پا‌های او به آرامی

درآوردن لباس‌های تنگ و سنگین

تحت نظر داشتن فرد گرمازده

عدم استفاده از آسپرین

خنک کردن فرد با پاشیدن آب سرد و آب زدن

نوشاندن آب خنک یا نوشیدنی بدون کافئین به فرد گرمازده در صورت هوشیاری

وی گفت: درصورت بدترشدن به نیروهای امدادی خبر دهید.