- 1403/08/06 - 09:21
- زمان مطالعه : 2 دقیقه
- https://hthv.hums.ac.ir/Zkca
با تغییر سبک زندگی ، ازپوکی استخوان پیشگیری کنید / هر قدم یک گام به سوی استخوان های قوی تر
استئوپروز شایعترین بیماری متابولیک استخوان است. کاهش توده استخوانی و از دست رفتن کیفیت ریز ساختار استخوان در این بیماری ، منجر به افزایش خاصیت شکنندگی می گردد.
دردهه های اخیر از یک طرف افزایش امید به زندگی، موجب پیر شدن نسبی جمعیت در اغلب
جوامع شده است و از طرف دیگر سبک زندگی ناسالم از جمله تغذیه ی ناسالم، کم تحرکی و مصرف
سیگار و الکل در همه گروههای سنی رواج بیشتر یافته است. به دنبال این دو روند، معضلات دوره ی
سالمندی از جمله بیماریهای دستگاه عضلانی - اسکلتی در جامعه شیوع بیشتری یافته است.
در سراسر جهان ، پوکی استخوان عامل بیش از 9/8 میلیون شکستگی استخوان در سال می باشد به طوری که شکستگی استخوانی و مهره ای به ترتیب هر 3 ثانیه و 22 ثانیه رخ می دهد . از هر دو زن بالای 50 سال یک نفر از شکستگی استئوپروتیک رنج می برد.
پوکیاستخوان بیمار ای استکه درآن استخوانهای بدنضعیف وشکننده شده و دچار شکستگی میشوند. افراد مبتلا به پوکی استخوان در طول فعالیتهای روزمره خود، در اثر یک ضربه خفیف و یا حتی به دنبال افتادن و یا زمینخوردن دچار شکستگی میشوند. پوکیاستخوان هیچ علامت و یا نشانهای ندارد وبا بروز اولین شکستگی دراستخوانها، این بیماری خود را نشان میدهد؛ به همیندلیل بهپوکیاستخوان «بیماریخاموش» میگویند.
پیشگیری از بروز استئوپروز از طریق اصلاح سبک زندگی و رعایت توصیه های پیشگیرانه در جهت تغذیه ی سالم، فعالیت بدنی منظم، عدم مصرف سیگار و الکل و جایگزینی ریز مغذیها و مواد معدنی مؤثر در سلامت استخوان از جمله ویتامین دی و کلسیم تا حدود زیادی امکانپذیر است
هر ساله 20 اکتبر، روز جهانی پوکی استخوان نامگذاری شده است. شعار روز جهانی در سال 1403 "هر قدم یک گام به سوی استخوانهای قوی تر" انتخاب شده است و پویش همگانی پوکی استخوان از 28 مهرماه تا 4 آبان ماه با هدف آموزش و ارتقای سطح آگاهی عموم مردم در مورد این بیماری، اجرا می شود.
ارتقای سطح آگاهی و نگرش و عملکرد افراد جامعه در خصوص این بیمار، عوامل موثر بر آن و راه های پیشگیری و تشخیص زودهنگام و درمان و مدیریت بیماری می تواند مدیریت این بیماری و عوارض آن در جامعه را بهبود بخشد.
منبع: راهنمای جانع بالینی استئوپروز
نظر دهید